Bersepeda: Pelatih cerdas cara yang nyaman untuk membantu pengendara nasional merasakan tantangan luar negeri, Berita Olahraga & Cerita Teratas

Bersepeda: Pelatih cerdas cara yang nyaman untuk membantu pengendara nasional merasakan tantangan luar negeri, Berita Olahraga & Cerita Teratas


SINGAPURA – Dulu, ketika pesepeda nasional Samuel Leong harus menyelesaikan latihan intervalnya tiga kali seminggu, dia harus berangkat pada pukul 6 pagi agar bisa berlatih saat jalanan kurang ramai.

Tapi sejak dia mulai menggunakan pelatih pintar di rumah pada bulan Maret, dia sekarang bisa melakukan latihan intervalnya kapan saja.

Mahasiswa Politeknik Nanyang yang berusia 19 tahun hanya melepas roda belakangnya dan memasang sepedanya ke pelatih pintar Garmin Tacx Neo miliknya, yang pada gilirannya akan ditautkan ke aplikasi pelatihan virtual Zwift. Kombinasi tersebut memungkinkan dia untuk memilih rute luar negeri, merasakan medan dan kemiringan rute serta melihat pemandangan animasi – semuanya sambil mengendarai sepedanya sendiri di rumahnya sendiri.

Aplikasi lain seperti Tacx Training dan RGT Cycling juga menawarkan fungsi dan program pelatihan serupa, sementara CycleOps, Kinetic, Minoura dan Technogym adalah beberapa merek pelatih lain di pasar.

Leong, yang merupakan bagian dari Akademi ProCyclingSG di Federasi Bersepeda Singapura (SCF), mengatakan kepada The Straits Times: “Ini membantu saya menghemat waktu karena saya dapat memulai pelatihan kapan saja. Sekarang, setelah belajar di rumah, Saya bisa naik sepeda, menyelesaikan sesi saya, lalu tidur lebih awal.

“Itu juga membuat latihan tidak terlalu biasa karena kita bisa melihat hal lain daripada hanya fokus pada angka.”

Rute favoritnya adalah Alpe du Zwift, meniru ikon Alpe d’Huez di Prancis selatan, yang mengharuskannya bersepeda menanjak selama sekitar satu jam, sesuatu yang tidak dapat dia tiru di Singapura.

Rekan setimnya Darren Lim menambahkan, pelatihan di dalam ruangan terkadang juga meningkatkan kualitas pelatihan. Pengendara sepeda, yang berlatih sekitar 25 jam seminggu, juga dapat berlomba melawan pesaing lain di Singapura atau luar negeri pada platform yang sama secara virtual.

Lim, 22, berkata: “Di Singapura, sangat sulit menemukan tempat di mana Anda dapat terus mengayuh selama 20 menit tanpa henti dengan tenaga tinggi karena Anda akan menabrak lampu lalu lintas atau Anda harus berbelok. Tetapi dengan ini, Anda dapat melaju lebih cepat karena tidak perlu mengkhawatirkan faktor eksternal seperti lalu lintas.

“Ini juga sangat merendahkan, terutama saat avatar Anda berada di belakang avatar pengendara sepeda profesional. Ini memberi tahu kami bahwa ada seseorang yang jauh lebih kuat dari Anda dan kami masih belum pada level itu.

“Di luar ruangan, kami tidak akan dapat langsung melawan mereka dalam kompetisi, tetapi dengan ini, kami dapat langsung melihat di mana kami berdiri di antara mereka.”

Andy Chia, 35, direktur sportif di ProCyclingSG Academy, mengatakan pelatih juga membantu memperkuat pengendara sepeda karena tidak ada hambatan angin.

“Anda tidak bisa meluncur dengan pelatih. Semuanya adalah kekuatan belaka dan tidak peduli apa, mereka harus bekerja keras untuk membuahkan hasil.

“Pelatih ini memiliki sensor daya sehingga ada kekuatan tertentu yang mereka butuhkan untuk memukul. Ini benar-benar hanya kerja keras jadi secara fisiologis, ini membantu mereka menjadi atlet yang lebih kuat.

“Itu tidak dapat mensimulasikan kompetisi fisik 100 persen, tetapi dalam hal taktik balapan, mereka dapat mempelajari beberapa dari keterampilan ini.”

Manfaat pelatih tidak hanya untuk pengendara sepeda yang kompetitif karena peserta The OCBC Cycle 2020 Virtual Ride juga dapat menyelesaikan The Straits Times VR 23km atau 42km The Sportive VR di perangkat.

Pelatih dasar berharga sekitar $ 200 sementara pelatih pintar, yang dapat dihubungkan ke perangkat pintar, mulai dari $ 500. Yang datang dengan sepeda bisa berharga ribuan.

Chia berkata: “Dengan penggunaan pelatih cerdas, resistensi berubah sesuai dengan medan, jadi Anda harus menerapkan lebih banyak tenaga saat mendaki, seperti melakukan latihan kekuatan di gym.

“Ini juga menarik karena Anda masih bisa berkendara dengan teman-teman Anda. Dan ini membawa Anda secara virtual ke tempat-tempat yang belum pernah Anda kunjungi sebelumnya.”

Dengan peningkatan aktivitas bersepeda dalam ruangan sebesar 40 persen selama periode pemutus sirkuit, berdasarkan data yang dikumpulkan dari perangkat Garmin seperti jam tangan dan sepeda dalam ruangan di Singapura, manajer komunitas Garmin Edwin Shen yakin bersepeda dalam ruangan akan tetap populer bahkan setelah pandemi.

Dia berkata: “Ini menawarkan pengendara sepeda alternatif yang bagus karena mereka masih bisa merasakan sensasi bersepeda di jalan meskipun berada di dalam ruangan dengan pelatih pintar.

“Dengan kebanyakan orang yang bekerja dari rumah, mereka dapat melakukan perjalanan singkat pada waktu makan siang atau malam hari. Mereka tidak dapat melakukan perjalanan, tetapi masih dapat mengalami medan dan rute yang berbeda di seluruh dunia, atau menjadwalkan perjalanan dengan teman secara virtual.

“Di Singapura, di mana cuacanya tidak dapat diprediksi, bersepeda dalam ruangan memungkinkan pengendara sepeda yang rajin untuk melanjutkan rencana bersepeda mereka saat bersepeda di lingkungan yang aman.”


Dipublikasikan oleh : Hongkong Pools

About the author