Tetap aktif berjalan dalam keluarga, Life News & Top Stories

Tetap aktif berjalan dalam keluarga, Life News & Top Stories


Apa rahasia Anda untuk terlihat luar biasa?

Disiplin dengan pola makan dan pola olahraga saya.

Pernahkah ada saat Anda tidak fit dan luar biasa?

Selama masa remaja saya, ketika satu-satunya bentuk latihan saya adalah pelatihan aktivitas ko-kurikuler (CCA) untuk bulu tangkis.

Seperti apa diet Anda?

Saya telah melakukan puasa intermiten selama beberapa tahun terakhir, di mana saya berpuasa pada hari kerja antara jam 8 malam dan 2 siang keesokan harinya.

Selain itu, saya makan apa saja yang saya mau.

Apa indulgensi Anda?

Siapa yang tidak suka ayam goreng yang enak, pizza Neapolitan, dan masakan ibu? Jika tidak, karbohidrat lain diperbolehkan.

Bagaimana Anda menjaga keseimbangan kehidupan kerja yang sehat?

Saya bangun pagi-pagi untuk berolahraga atau memastikan saya langsung lari setelah bekerja jika saya mendapat panggilan larut malam pada malam sebelumnya.

Apa tiga hal terpenting dalam hidup Anda?

Tuhan, keluarga dan teman.

Apa bagian tubuh Anda yang paling favorit dan paling tidak Anda sukai?

Saya senang dengan apa yang saya miliki.

Apa yang harus Anda lakukan sebelum dan sesudah berolahraga?

Saya tidak memiliki rutinitas olahraga “sebelum” dan “setelah” yang ketat, yang mungkin tidak ideal.

Tetapi saya mencoba melakukan pijatan jaringan dalam setiap satu hingga dua bulan untuk mengendurkan otot dan menghilangkan simpulnya.

Seberapa penting bagi Anda untuk mengikuti rutinitas kebugaran Anda?

Lebih sering daripada tidak, saya mencoba untuk mengikuti rutinitas saya. Setiap ulang tahun yang berlalu, metabolisme Anda menurun dan kebugaran serta rutinitas diet Anda menjadi semakin penting.

Bagaimana Anda tetap bugar selama periode ini?

Ini sangat mirip dengan bagaimana saya tetap bugar sebelum Covid-19, meskipun saya akan mengatakan pelatihan untuk JP Morgan Corporate Challenge (JPMCC) tahunan telah membantu mengintensifkan rutinitas lari saya.

Untuk pertama kalinya dalam 44 tahun sejarahnya, perlombaan berlangsung hampir selama dua minggu bulan ini, tanpa batasan berapa kali peserta dapat berkompetisi dalam balapan sepanjang 5,6 km dalam durasi tersebut. Ini memberi saya beberapa kesempatan untuk memperbaiki waktu saya.

Apa saja perubahan yang Anda lakukan untuk tetap berolahraga selama ini?

Berlari di luar ruangan gratis dan tidak pernah menjadi masalah sejak awal. Saya juga telah berlatih untuk jarak yang lebih pendek untuk mempersiapkan dan bersaing di JPMCC.

Ketika batasan lebih ketat, latihan gym diganti dengan latihan interval dengan intensitas tinggi yang tersedia di Instagram.

Bagaimana gaya hidup aktif Anda memengaruhi keluarga dan teman Anda?

Keluarga saya selalu aktif. Mereka menikmati lari, bersepeda, latihan gym, dan kelas latihan kelompok.

Saya kira Anda bisa mengatakan mereka memengaruhi saya pada awalnya dan masih membuat saya terus maju sekarang.

Apa hal paling ekstrim yang pernah Anda lakukan atas nama kebugaran?

Berpartisipasi dalam setengah triathlon MetaSprint Series pada tahun 2015 – di mana saya melakukan renang 750m, bersepeda 30km dan lari 5km – mungkin itu saja.

Itu adalah tantangan dari seorang teman yang akhirnya mengundurkan diri. Tidak terlalu gila, tapi itu benar-benar pengalaman baru.

Seberapa luas koleksi perlengkapan terkait olahraga Anda?

Itu sebagian besar hanya medali partisipasi dari medali setengah maraton dan CCA dari hari-hari sekolah menengah saya.

Apakah Anda akan menjalani operasi plastik?

Tidak, aku yakin dengan penampilanku.

Ditambah, saya sudah bertunangan, jadi setidaknya seseorang senang dengan penampilan saya.

Apakah Anda pikir Anda seksi?

Pasti ada ruang untuk perbaikan, tetapi saya senang dengan keberadaan saya sekarang.


  • Kotak Bio

  • ELLIOT WONG

    USIA: 32

    TINGGI: 1,84 m

    BOBOT: 78kg

  • Sumber: GRAFIS ELLIOT WONG STRAITS TIMES

    Bagi penggemar olahraga Elliot Wong, menjaga kebugaran adalah urusan keluarga. Kenangan awalnya adalah berolahraga bersama keluarganya setiap akhir pekan.

    “Orang tua saya menanamkan pada saya dan kakak lelaki saya pentingnya mempertahankan gaya hidup aktif,” kata rekan pemasaran di bank global JP Morgan.

    Keluarga beranggotakan empat orang itu akan berolahraga atau berolahraga setiap hari Sabtu, katanya.

    Bulu tangkis adalah sikat pertamanya dengan olahraga, yang dengan cepat menjadi gairah pertamanya.

    “Kakek saya adalah pemain bulutangkis yang kompetitif, jadi itu menjadi olahraga keluarga kami. Saya bermain bulu tangkis segera setelah saya bisa mengambil raket dan keluarga kami mengikuti sesi latihan mingguan,” kata Pak Wong, yang berlaga di antar sekolah. kompetisi bulu tangkis.

    Dia kemudian mulai berlari dan berenang saat dia menyaksikan kakak laki-lakinya, 37, berlomba dalam acara triathlon dan setengah Ironman. Ayahnya berlari maraton pertamanya di awal usia 50-an.

    Mr Wong mulai berlari dengan sungguh-sungguh di Melbourne, di mana dia meraih gelar sarjana bisnis di Monash University pada tahun 2009.

    “Iklim yang lebih sejuk adalah sumber dorongan alami. Saya bisa berlari sejauh beberapa kilometer tanpa kelembapan yang membebani saya.”

    Dia telah berpartisipasi dalam MetaSprint Series half-triathlon dan menjadi kapten tim JP Morgan Singapura dari JP Morgan Corporate Challenge tahunan, yang berlangsung hampir dari 8 Oktober hingga Kamis lalu, di mana dia berlari sejauh 5,6 km.

    Keluarganya tetap menjadi inspirasinya untuk tetap bugar, katanya. “Orang tua saya berusia 60-an, tetapi ayah saya masih bersepeda sejauh 50 km dan ibu saya berenang setiap minggu. Dan kakak saya terus berlari. Mereka adalah panutan saya.”


Dipublikasikan oleh : Toto SGP

About the author